Μαύρο σκυλί, αυτό που βλέπω διαφορετικά

"Η σκέψη είναι ουδέτερη, δεν έχει δική της εξουσία. Είναι μόνο όταν ενεργείτε σε αυτό που του δίνετε νόημα. "~ Sydney Banks

Φωτογραφία από τον Henry Majoros στο Unsplash

Υπήρξε ένας χρόνος στη ζωή μου όταν η προοπτική ήταν ζοφερή. Και αν είμαι ειλικρινής, έμοιαζε θορυβώδης για 10 χρόνια ή περισσότερο. Το να είμαι στο κεφάλι μου ήταν ένα πολύ ζοφερό μέρος για να βρεθώ και παρόλα αυτά αυτό έκανα, μέρα σε μέρα, για χρόνια. Στην επιφάνεια φαινόταν να τα έχω όλα, ένα όμορφο σπίτι, ένα σύζυγο, καλό φαγητό στο τραπέζι, 3 όμορφα, υγιή παιδιά, είχα φίλους και οικογένεια που με αγάπησε και παρόλα αυτά ένιωσα κατάθλιψη. Υπήρχαν μέρες που μόλις μπορούσα να βγω από το κρεβάτι ένιωσα τόσο συγκλονισμένοι.

Έγραψα για αυτό σε ένα blog πάνω από 5 χρόνια και παρόλο που έχω κατά πολύ μέρος αυτού που έγραψα τότε το βλέπω πολύ διαφορετικά σήμερα. Η κατανόησή μου για την κατάθλιψη έχει αλλάξει.

Πάντα πίστευα ότι ήμουν σπασμένος, ότι υπήρξε κάτι που ήταν εγγενώς λανθασμένο για μένα και ότι έπρεπε να διορθώσω. Πάντα πίστευα ότι ήμουν πάντα κατάθλιψη ή τουλάχιστον ρίσκο να επιστρέψω σε παλιούς τρόπους και ότι θα ήμουν εκεί και πάλι πιάστηκε στην κόλαση της κατάθλιψης για χρόνια.

Έχω έρθει να δω τα πράγματα πολύ διαφορετικά και ο καλύτερος τρόπος που μπορώ να το εξηγήσω είναι να μοιραστείτε μαζί σας αυτή τη μεταφορά.

Η προεπιλεγμένη ρύθμιση είναι η ψυχική υγεία, γεννήσαμε με ψυχική υγεία, είναι το γενεσιουργό δικαίωμα μας. Πιστεύω ότι είναι απλά οι εμπειρίες μας μέσω της ζωής, της καθημερινής ζωής της ζωής μας, που οδήγησε στην κρυφή ψυχική υγεία από εμάς.

Επιτρέψτε μου να επεξηγήσω τι εννοώ. Η προεπιλεγμένη ρύθμιση του ουρανού είναι μπλε. Πάνω από τα σύννεφα ο ουρανός είναι πάντα μπλε. Σύμφωνος? Λοιπόν, αυτό είναι λίγο σαν εμάς. Είμαστε ο γαλάζιος ουρανός. Σύννεφα, καταιγίδες, άνεμος, χαλάζι, ανεμοστρόβιλοι περνούν από τον ουρανό. Δεν είναι ο ουρανός απλώς ο καιρός. Ο διανοητικός μας καιρός είναι οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι διαθέσεις που βιώνουμε από στιγμή σε στιγμή, καθημερινά. Δεν είμαστε ο καιρός, δεν είμαστε οι σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας ή οι διαθέσεις μας. Είμαστε ο ουρανός. Θα μπορούσε να φυσάει ένα κενό στο πνευματικό τοπίο μας, ένα δαγκώνοντας χειμωνιάτικο άνεμο, η καταρρακτώδης βροχή μπορεί να χυθεί, αλλά ποτέ δεν είμαστε ποτέ ο καιρός. Όπως και ο καιρός στον ουρανό, ο διανοητικός μας καιρός περνά απλά.

Και τι δημιουργεί τον εσωτερικό μας καιρό; Λοιπόν, αυτό είναι μόνο οι σκέψεις μας. Όταν ο καιρός είναι θυελλώδης, είναι απλώς μια υπενθύμιση σε μας ότι έχουμε τη μη χρήσιμη σκέψη ότι μας κρατάει στον θυελλώδη καιρό. Σκέψεις που παίρνουμε σοβαρά, πιστεύοντας και ενεργώντας επάνω. Θυμηθείτε τις σκέψεις μας, όπως ο καιρός είναι παροδικός, έρχονται και πηγαίνουν, όλη μέρα και μέχρι 80.000 από αυτούς. Μια μέρα!

Δεν είμαστε οι σκέψεις μας. Βιώνουμε τις σκέψεις μας. Έχω έρθει να πιστεύω ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με μας. Έχουμε μόλις παγιδευτεί σε μια παρανόηση ότι πιστεύουμε ότι είμαστε οι σκέψεις μας. Ο εμπνευσμένος ψυχίατρος Δρ Bill Pettit το αποκαλεί "μια αθώα κακή χρήση του ισχυρού δώρου της σκέψης".

Είναι ενδιαφέρον να διαβάζω κάτι που έγραψα πριν από 5 χρόνια. Το βλέπω τόσο διαφορετικά τώρα. Δεν υπήρξε τίποτα κακό με μένα, τίποτα δεν σπάστηκε απλά και αθώα πιάστηκε να πιστεύω ότι οι σκέψεις στο μυαλό μου είναι αληθινές. Δεν ήταν.

Είχα επιλέξει να πιστεύω όλα τα αρνητικά πράγματα που ήταν η ψυχική μου μουσική. Ήταν στο κεφάλι μου, επομένως, πρέπει να είναι αλήθεια. Ή έτσι σκέφτηκα. Το πίστεψα όταν άκουσα: "Δεν είμαι αρκετά καλός, υπάρχει κάτι λάθος με μένα, θα πάω σαν να είμαι για πάντα, η μητέρα είναι σκληρή, ο σύζυγός μου πρέπει να κάνει x, y, z, Δεν είμαι καλός ως μητέρα, θα είμαι σε θέση να αντιμετωπίσω, όλοι οι άλλοι φαίνεται να αντέχουν, γιατί δεν μπορώ να αντιμετωπίσω, είμαι τεμπέλης, είμαι ηλίθιος .... blah, blah, blah. Υπήρχε ένας ατέρμονος βρόχος και μου εξαντλούσε, τα σύννεφα ήρθαν και ήταν αρκετά μαύρα κατά περιόδους.

Οι σκέψεις μας απλά δεν είναι πραγματικότητα. Οι σκέψεις μας απλά δεν είναι γεγονός.

Θα ήθελα αυτό να είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να δείτε στην ανάγνωση αυτού του ιστολογίου. Σκεφτείτε τις σκέψεις όπως το news ticker που τρέχει κατά μήκος του κατώτατου σημείου του CNN ή του BBC News 24 στην τηλεόραση. Είναι μια συνεχής ροή λέξεων. Όπως και αυτή η ταινία ticker δεν έχουμε κανέναν έλεγχο πάνω στις σκέψεις μας. Δεν έχω ιδέα τι θα σκέφτομαι σε 20 λεπτά και ούτε εσύ. Θα ήθελα να σκέφτομαι ότι θα ξέρω τι σκέφτομαι μέσα σε 5 λεπτά, αλλά ακόμα και τότε κάτι σκάει στο μυαλό μου και αναρωτιέμαι από πού προήλθε από ... ήχο γνωστό;

Αυτό που δεν είδα εκείνη την εποχή ήταν ότι υπήρξαν στιγμές που ένιωσα εντάξει και ακόμη και χαρούμενος. Αυτά που είδα ως τρελό, αντί για μένα, απλά να επιστρέψω στον προκαθορισμένο μπλε ουρανό ... δεν είναι τόσο περίεργος; Και τότε θα ήταν ενδιαφέρον να βρω τον εαυτό μου να σκέφτομαι και να πιστέψω ότι θα περάσει και θα ήμουν χαμηλός και κατάθλιψη και πάλι αρκετά σύντομα .... και, στη συνέχεια, φυσικά αυτό συνέβη.

Επιστρέφοντας σε εκείνα τα σύννεφα που ανέφερα νωρίτερα. Οι αρνητικές σκέψεις που θα είχα στιγμές μετά το ξύπνημα είναι ακριβώς όπως τα σύννεφα στον ουρανό. Θα περάσουν από τον ουρανό, αν τους επιτρέψω. Αν προσπαθήσω να τους κρεμάσω, πολλαπλασιάζονται, αναδύοντάς τους σε όλο το έδαφος, επειδή εστιάζοντας σε αυτά τους δίνω νόημα. Ξέρετε πώς πηγαίνει - "αν το είπε αυτό, πρέπει να σημαίνει x και αν αυτή είναι η περίπτωση τότε το x πρέπει να σημαίνει y και τότε αυτό πρέπει να σημαίνει z ..." δείτε πόσο τρελός είναι; Είναι σαν να πιστεύεις ότι ενώνεις τις κουκίδες και δημιουργείς ένα τέρας.

Και τότε αρχίζω να πιστεύω τις σκέψεις τέρας στο μυαλό μου ... γιατί πρέπει να είναι αλήθεια, έτσι;

"Ένας άνθρωπος θα φυλακιστεί σε ένα δωμάτιο με μια πόρτα που ξεκλειδώνεται και ανοίγει προς τα μέσα. εφ 'όσον δεν του συμβαίνει να τραβήξει παρά να σπρώξει ».
~ Ludwig Wittgenstein

Δημιούργησα τη δική μου ταλαιπωρία. Τίποτε εκτός μου δεν μπορεί να έχει αντίκτυπο σε μένα ... δεν ήταν ο σύζυγός μου, δεν ήταν τα παιδιά μου, δεν ήταν νέα μαμά, δεν ήταν ανεκπλήρωτο, δεν ήταν η κατάσταση μου ... Εγώ ήταν υπεύθυνη γι 'αυτό. Είχα φτιάξει τη δική μου φυλακή.

Λοιπόν, πώς με βοηθάει αυτές τις μέρες;

Μπορεί να έχω μια χαμηλή αίσθηση ημέρας, αλλά δεν κάνω μεγάλη υπόθεση από αυτό. Πραγματικά δεν το λαμβάνω πολύ υπόψη. Επιτρέπω στα συναισθήματά μου να είναι ο οδηγός μου. Ναι, βέβαια υπάρχουν μίζερες μέρες, αυτή είναι η πραγματικότητα της ανθρώπινης κατάστασης. Θα ήταν περίεργο και κάπως βαρετό να είμαι σε μια διαρκή κατάσταση του νιρβάνα υποψιάζομαι.

Έχουμε οδηγήσει να πιστεύουμε ότι η ευτυχία, η θετική, η φωτεινή και λαμπερή είναι αυτό που στοχεύουμε συνεχώς. Η ζωή απλά δεν είναι έτσι. Ορισμένες μέρες είναι απλές και ουδέτερες, μερικές είναι μεγάλες και άλλοι πιπιλίζουν. Όλα είναι εντάξει.

Θεωρώ ότι ενδιαφέρομαι λιγότερο για το περιεχόμενο των σκέψεών μου, μην τα λαμβάνω τόσο σοβαρά και γνωρίζω ότι και αυτό θα περάσει. Απλώς γνωρίζοντας ότι έχω αυτό το δώρο σκέψης είναι αρκετό για μένα να εγκατασταθώ σε ένα τόπο ειρήνης και να εκτιμήσω τι είναι πραγματικά ένας θαυμάσιος κόσμος στον οποίο ζούμε.

.

.

.

Θα ήθελα πολύ να συνομιλήσω μαζί σας για αυτό, αν θέλετε να εξερευνήσετε. Αφήστε μου ένα email στο [email protected]